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怎样吃能提高宝宝记忆力

2019-05-13 15:46:11 | 来源: 烘焙

提高记忆力

记忆是知识的宝库,记忆力好,智力才能不断发展,才能更好地学习和取得经验。提高记忆力除靠积极的锻炼和掌握记忆的规律外,关键还在于为大脑提供充足的营养,如优良蛋白质、卵磷脂、氨基酸、维生素、钙、钠、镁矿物资等,从而增进大脑的细胞代谢,提高大脑活力,延缓脑功能衰退,从而到达提高记忆力的目的。据科学实验证明,能够提高记忆力的食品有:橘子、苹果、鱼类、玉米、花生、小米、大米、牛奶等,这些食品能够发展人的智力和记忆力,令人的精神更加集中,思惟更加敏捷。

苹果沙拉

适用宝宝:1.5岁起

苹果50克、葡萄干5克、橙子1瓣、酸奶酪15克

将苹果去皮、核,切成块;葡萄干泡软;橙子去皮、子,然后切小碎丁。

用酸奶酪将各种水果原料拌匀便可。

新鲜的水果富含维生素C,而且味道甜蜜,是孩子补充维生素C的好食品。苹果不但含有多种维生素、无机盐和糖类等组成大脑所必须的营养成份,而且含有丰富的锌,可增强宝宝的记忆力。因此,常吃这些水果对宝宝的健康和智力大有好处。

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