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14款减肥好食品苗条美腿细又直

2019-05-17 13:26:50 | 来源: 菜谱

1、香蕉

香蕉虽含卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚,是减肥的理想食品。

2、魔芋

完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,丰富的植物纤维更可使下身的淋巴畅通,避免腿部水肿。

3、紫菜

紫菜除含有丰富的维生素a、b1及b2,最重要的就是它包含丰富纤维素及矿物资,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水份,从而到达瘦腿之效。

4、芝麻

芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松很多。

5、猕猴桃

猕猴桃除维生素c是它的强项外,其纤维含量亦10分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过量的脂肪。

6、西芹

西芹1方面含有大量的钙,另外一方面亦含有钾,可减少下半身的水份积聚。

7、西瓜

西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的过剩水份,而且本身的糖分也低,多吃也不会致肥。

8、蛋

蛋内的维生素b2有助去除脂肪,除此以外,它包含的烟酸及维生素b1可以去除下半身的肥肉。

9、苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少使人下半身水肿的盐分。

10、西柚

西柚含卡路里极低,多吃也不会肥,它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水份积聚。

101、西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃效果就更好。

102、菠菜

菠菜可以增进血液循环,这样就能够令距离心脏最远的1双腿都吸收到足够营养,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

103、红豆

红豆所含的石酸成份可以增加大肠的蠕动,增进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。

104、木瓜

木瓜除有丰胸的效果,它更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是良好的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。

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